09:59, 8 октября 2026 
Роспотребнадзор призывает граждан внимательно отнестись к своему здоровью и выполнять следующие рекомендации:
1. Ограничьте пребывание на улице. Избегайте длительного нахождения на открытом воздухе, особенно ранним утром, когда в воздухе скапливается максимальное количество смога.
2. Держите окна закрытыми. Не открывайте окна, особенно ночью и ранним утром.
3. Подготовьте лекарства. Если выход на улицу необходим, лицам, страдающим легочными, сердечными и аллергическими заболеваниями, следует взять с собой препараты, рекомендованные врачом.
4. Используйте очистители воздуха. По мере возможности применяйте в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
5. Увлажняйте воздух в помещениях. Занавешивайте места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки) увлажненной тканью и периодически ее меняйте.
6. Проводите влажную уборку. Регулярно проводите влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах. Полезно также расставить емкости с водой для повышения влажности воздуха.
7. Ограничьте прогулки для групп риска. Детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных прогулок.
8. Используйте средства защиты. При сильной задымленности необходимо применять средства индивидуальной защиты (респираторы, марлевые и медицинские маски). Для более надежной защиты от вредных частиц маски и повязки рекомендуется периодически увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Это особенно важно для пожилых людей, детей и лиц с хроническими недугами (сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, хронические заболевания легких, аллергии).
9. Пейте больше жидкости. Взрослым рекомендуется увеличить потребление жидкости до 2–3 литров в день. Токсины и продукты горения выводятся обильным питьем. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключите газированные напитки.
10. Следите за гигиеной. Регулярно промывайте глаза, нос и горло.
11. Контролируйте давление. Лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется:
— измерять артериальное давление не менее 2 раз в день;
— при устойчивой артериальной гипертензии — обратиться к врачу;
— иметь при себе лекарственные препараты, рекомендованные лечащим врачом.
12. Обращайтесь к врачу при недомогании. В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появление одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
13. Соблюдайте назначения врача. При наличии хронического заболевания строго выполняйте назначения, рекомендованные специалистом.
1. Ограничьте пребывание на улице. Избегайте длительного нахождения на открытом воздухе, особенно ранним утром, когда в воздухе скапливается максимальное количество смога.
2. Держите окна закрытыми. Не открывайте окна, особенно ночью и ранним утром.
3. Подготовьте лекарства. Если выход на улицу необходим, лицам, страдающим легочными, сердечными и аллергическими заболеваниями, следует взять с собой препараты, рекомендованные врачом.
4. Используйте очистители воздуха. По мере возможности применяйте в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
5. Увлажняйте воздух в помещениях. Занавешивайте места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки) увлажненной тканью и периодически ее меняйте.
6. Проводите влажную уборку. Регулярно проводите влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах. Полезно также расставить емкости с водой для повышения влажности воздуха.
7. Ограничьте прогулки для групп риска. Детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных прогулок.
8. Используйте средства защиты. При сильной задымленности необходимо применять средства индивидуальной защиты (респираторы, марлевые и медицинские маски). Для более надежной защиты от вредных частиц маски и повязки рекомендуется периодически увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Это особенно важно для пожилых людей, детей и лиц с хроническими недугами (сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, хронические заболевания легких, аллергии).
9. Пейте больше жидкости. Взрослым рекомендуется увеличить потребление жидкости до 2–3 литров в день. Токсины и продукты горения выводятся обильным питьем. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключите газированные напитки.
10. Следите за гигиеной. Регулярно промывайте глаза, нос и горло.
11. Контролируйте давление. Лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется:
— измерять артериальное давление не менее 2 раз в день;
— при устойчивой артериальной гипертензии — обратиться к врачу;
— иметь при себе лекарственные препараты, рекомендованные лечащим врачом.
12. Обращайтесь к врачу при недомогании. В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появление одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
13. Соблюдайте назначения врача. При наличии хронического заболевания строго выполняйте назначения, рекомендованные специалистом.